caadadii lebbiska tolida funaanad qoorta wareegta ah gacma la'aan dhexda caadi ah ee dumarka dheer silaysan dharka cad ee xagaaga

● Nashqadeenayaasheena waa kuwo hal abuur leh, kala soocan, qurux badan, si wanaagsan ayey ula socon karaan fikrada macaamilka.waxaan aqbalnaa dhamaan noocyada kala duwan ee nashqadaha, kooxaheenana waxay aqbalaan wax ka bedelka waqtiyada aan xadidneyn ilaa aad ka qanacdo.
● Waxaan fiiro gaar ah u siineynaa moodada daawadayaasha ugu badan, oo lagu daray karti horumarineed oo hufan oo firfircoon, fasiraadaha ugu dhaqsaha badan iyada oo loo marayo alaabada.
● Hagaajinta heerka gaarsiinta iyadoo loo eegayo tayada hubinta, taasoo kooxdeennu ay ugu hanweyn yihiin toban sano.